澳門何洪生官網:秋意渐浓，多吃5种食物更养生

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　　秋意渐浓，夏季的养生模式也要彻底转变啦!

　　养生的主题永远离不开“吃”，那么秋天吃点啥呢?乐约健康(ID：leyijk)给大家的建议就一个字：酸

　　为什么要吃酸?由夏转秋，天气干燥，中医认为，此时养生最需润燥。吃点酸性食物，能刺激人体内分泌更多的津液，达到润燥的目标。

　　好了，下面就介绍几个常见的酸味食品，爱吃你就多吃点哦。

　　石榴

　　每个季节都有自己专属的水果，红色的石榴一到就准时上市了。你可要抓紧吃口新鲜的，否则还要等一年。

　　石榴是酸中带甜，有收敛、止痢的功能，特别适宜口干舌燥者、腹泻者。

　　山楂

　　味道酸涩，具有健脾胃、帮助消化、消脂肪、延缓衰老的作用。

　　需要注意的是，孕妇、有胃病或脾胃功能差的人群、老人、孩子等食用山楂不可贪多。

　　葡萄

　　酸甜可口，有补肝肾，益气血，生津液，利小便的功效。

　　鲜葡萄又可制成葡萄汁、葡萄干和葡萄酒，值得一提的是，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的10倍，缺铁性贫血需要食补辅助治疗的话，可以适当多吃一些。

　　西红柿

　　西红柿本是夏季食物，严格意义上也算不上水果。但胜在一年四季都有供应。它酸中带甜，可以生食，也可熟食，可用于口渴和食欲不振。

　　天气转凉，一碗热腾腾的西红柿鸡蛋面也是好吃又让人温暖的食物呢!

　　柠檬

　　味道酸甜，具有化痰止咳、生津、健脾之效，可解口干烦躁、消化不良。

　　你可以在饮品店购买柠檬茶和柠檬果汁，也可以自己买几颗新鲜柠檬，切片泡水喝。切记，柠檬泡水温度不宜过高，以60度左右为宜。